Рубрика «Правильное питание»

Шесть научно обоснованных естественных подходов к снижению стресса

Эрик Мадрид, врач

Стрессу подвержены все живые существа. Несмотря на дискомфорт, стресс необходим для выживания. Именно стресс побуждает нас к изменениям, которые помогают адаптироваться к окружающему миру. Стресс может быть острым, то есть кратковременным, или хроническим, длящимся месяцами или годами.

Важность ацетилцистеина и глутатиона для иммунной и других систем организма

Доктор Эрик Мадрид

N-ацетил L-цистеин (NAC) — мощный антиоксидант , вырабатываемый из натуральной аминокислоты. Чаще всего он используется врачами против передозировки парацетамолом и его препаратами. Похоже, добавки с ацетилцистеином и/или его прекурсором глутатионом могут иметь и другие полезные свойства. Так, исследователи изучают влияние NAC на

Мелатонин – не только для сна

Авторы: врачи Патрика Л. Гербарг и Ричард П. Браун

Нейрогормон мелатонин наиболее известен в качестве мягкого натурального снотворного. В отличие от многих рецептурных снотворных таблеток, мелатонин не вызывает привыкания и синдрома отмены. Мелатонин имеет две формы: кратковременного и длительного действия.

Пошаговое руководство по восстановлению после тренировки

Джоуи Турман

Представьте следующую картину: Вы только что закончили одну из лучших тренировок в своей жизни. Вы отлично себя чувствуете. Теперь, когда тренировка закончена, дело сделано — верно? Неверно! Достижение результатов начинается с тренировки, но реальная работа организма запускается при

Ваша первая линия защиты от вирусных инфекций

Доктор Майкл Мюррей

Пандемия коронавируса COVID-19 обусловила повышенное внимание к методам профилактики заболеваний: как в части уменьшения вероятности заражения путем «социальной изоляции» и гигиены, так и за счет укрепления иммунитета. Однако еще до того, как иммунитет вступит в борьбу с

Укрепите здоровье, зарядив свои митохондрии

Автор: Эрик Мадрид, врач

Митохондрии — своего рода электростанции всех живых организмов. Это клетки со встроенными батареями, без них у нас за считанные минуты закончилась бы энергия, необходимая для поддержания жизни. Митохондрии содержатся во всех клетках человеческого организма, кроме красных

Выведение тяжелых металлов из организма

Автор: врач Эрик Мадрид

Каждый день, сами того не зная, мы подвергаемся воздействию токсинов, в том числе мышьяка, свинца, ртути и кадмия. 

По данным исследования 2017 года, “токсическое воздействие в результате стойкого загрязнения тяжелыми металлами представляет серьезную угрозу для всех

О чем не пишут на этикетках пищевых добавок

Недавно один из наших деловых партнеров проверил пищевые добавки, которые эксклюзивно продаются в известном интернет-магазине.

Предметами проверки стали коэнзим Q10 и SAM-e — популярные, но дорогие пищевые добавки. Результаты оказались шокирующими. 

Смотреть результаты лабораторных исследований коэнзима Q10. 

Смотреть результаты лабораторных исследований SAM-e.

Приступая к кетогенной диете: рецепты на 3 дня

Ниа Ренникс, сертифицированный диетолог (CCN)

 Кетодиета — один из наиболее доступных способов быстро и безопасно сбросить вес. С этой диетой вы можете есть вкусные блюда, полезные жиры, овощи — все, чтобы помочь вам сжечь лишний жир, запустив кетоз! Звучит захватывающе? Чтобы понять

Польза шафрана для здоровья

Автор: Алиса Баженару, зарегистрированный диетолог

Я помню первый раз, когда я вознамерилась воспользоваться рецептом, содержащим шафран. Составив список покупок, я пошла в магазин и там направилась к проходу с пряностями. Шафран… шафран… шафран… вот он. Стоп, но ведь эта баночка