Рубрика «Правильное питание»

Идеи полезного обеда на работе

Автор: Джессика Левинсон магистр наук, дипломированный диетолог-нутриционист, клиническая медсестра-специалист

Когда вы на работе и часы бьют полдень, вы бежите в ближайший гастроном или достаете многоразовый контейнер с приготовленными дома бутербродами или остатками вчерашнего ужина? Если вы выбираете первый вариант, вы

Как вернуть подвижность при подошвенном фасциите

Джейк Боли

Иногда подошвенный фасциит может быть крайне болезненным и изнурительным, особенно если не уделить ему должного внимания в нужный момент. Если у вас когда-либо был подошвенный фасциит, то вам знакомы уязвимость и болезненность при ходьбе, тренировках и просто повседневной

Пять рецептов с чаем матча, помогающих укрепить иммунитет

Матча — это зеленый чай, который мелко измельчают, в результате чего усиливаются питательные свойства и аромат. Среди обнаруженных полезных свойств матча можно назвать его  антиоксидантные, противовоспалительные и адаптогенные характеристики.

Матча считается суперфудом из-за высокого содержания в нем питательных веществ, минералов, витаминов и антиоксидантов. Как

Что нужно знать о заказе натуральных продуктов онлайн

Доктор Майкл Мюррей

Видели ли вы статью Wall Street Journal  «You Might Be Buying Trash on Amazon – Literally» (Возможно, вы покупаете на Amazon мусор – в буквальном смысле)? Статья вызвала небывалый резонанс и распространилась с невероятной скоростью. Авторы WSJ

8 витаминов группы B и их польза

Эрик Мадрид, врач

Витамины группы B делятся на восемь типов, каждый из которых важен для обмена веществ и здоровья в целом. Они особенно важны для метаболизма жиров, углеводов, сахара и белков, и помогают организму преобразовать эти питательные вещества в энергию. 

Витамины

Как помочь организму уберечься от острых респираторных вирусных инфекций

Автор: Эрик Мадрид, врач

Острая респираторная вирусная инфекция (или острый вирусный ринофарингит) — самая распространенная инфекция, которой можно заболеть. Симптомы ОРВИ могут вызывать более 220 штаммов вирусов. Чаще всего встречается риновирус. На его долю приходится 50% инфекций. Коронавирус занимает второе

Как повысить содержание омега-3 в своем рационе

Алиса Баженару, сертифицированный диетолог

При словах «омега-3» на ум может прийти огромная тарелка рыбы или пригоршня капсул рыбьего жира. Но что это за вещество и почему оно необходимо?

Что такое омега-3?

Жирные кислоты омега-3 необходимы для здоровья и развития организма. Их потенциальная польза

В чем польза продуктов с оксидом азота?

Джейк Боли

Если вы любите зал и тренировки на максимуме, тогда вы, скорее всего, слышали о добавках с содержанием «оксида азота». Обычно эти добавки считаются полезными скорее для бодибилдеров, но, может быть, они пригодятся и другим спортсменам?

Оксид азота вырабатывается

Краткая справка о цинке

Польза цинка для здоровья

Цинк — это микроэлемент, который можно обнаружить практически в каждой клетке тела человека; он входит в состав более чем 200 ферментов. Ферменты — это молекулы, которые используются для ускорения химических реакций, необходимых для функционирования человеческого организма.

12 продуктов питания для лучшего сна

Сара Бэйкер, CHN

Ежедневное воздействие стрессовых факторов и наличие многочисленных обязанностей может привести к переутомлению вашего ума и вызывать бессонницу или регулярные нарушения сна. Хотя погружение в глубокий сон в такой ситуации может показаться невозможным, этот вовсе не так.

То,